失眠体质养生指导

1 (p1): 第一章 总论
1 (p1-1): 中医对失眠的认识
1 (p1-1-1): 失眠的中医概念
2 (p1-1-2): 失眠的中医分类
2 (p1-1-3): 失眠的病因病机
4 (p1-1-4): 失眠与脏腑的关系
5 (p1-1-5): 失眠的危害
7 (p1-1-6): 失眠的治疗原则
8 (p1-2): 西医对失眠的认识
8 (p1-2-1): 失眠的概念
8 (p1-2-2): 失眠的发病情况
9 (p1-2-3): 引起失眠的因素
10 (p1-2-4): 失眠的诊断标准
11 (p1-2-5): 诊断失眠的标准流程与临床路径
14 (p1-2-6): 失眠的分类
15 (p1-2-7): 失眠治疗的目标
15 (p1-2-8): 失眠的西药治疗
16 (p1-2-9): 特殊类型失眠患者的药物治疗
19 (p1-2-10): 失眠的非药物治疗
22 (p2): 第二章 失眠患者的中医养生方法
22 (p2-1): 失眠的辨证论治
23 (p2-1-1): 实证
25 (p2-1-2): 虚证
26 (p2-2): 失眠常用中草药
26 (p2-2-1): 重镇安神药
29 (p2-2-2): 养心安神药
34 (p2-2-3): 清心安神药
36 (p2-3): 失眠常用中成药
39 (p2-4): 失眠的食疗
39 (p2-4-1): 失眠食疗的原则
41 (p2-4-2): 药食两用的安神食材
43 (p2-5): 失眠的外治法
43 (p2-5-1): 推拿按摩
45 (p2-5-2): 耳穴疗法
47 (p2-5-3): 中药敷贴
47 (p2-5-4): 药枕疗法
48 (p2-5-5): 中药足浴疗法
49 (p2-5-6): 香薰疗法
50 (p2-6): 失眠的功法导引
50 (p2-6-1): 睡前常用的功法
51 (p2-6-2): 太极拳
55 (p2-6-3): 八段锦
58 (p2-6-4): 五禽戏
60 (p2-7): 失眠的生活调摄
60 (p2-7-1): 起居调摄
63 (p2-7-2): 情志调摄
64 (p2-7-3): 运动调摄
65 (p3): 第三章 不同体质失眠患者的中医养生指导
65 (p3-1): 失眠患者常见的中医体质类型特点
72 (p3-2): 气虚质失眠患者的中医养生指导
72 (p3-2-1): 膳食调养
77 (p3-2-2): 中药调养
81 (p3-2-3): 穴位按压
82 (p3-2-4): 运动保健
83 (p3-2-5): 起居调摄
83 (p3-3): 阳虚质失眠患者的中医养生指导
83 (p3-3-1): 膳食调养
90 (p3-3-2): 中药调养
94 (p3-3-3): 穴位按压
96 (p3-3-4): 运动保健
96 (p3-3-5): 起居调摄
97 (p3-4): 阴虚质失眠患者的中医养生指导
97 (p3-4-1): 膳食调养
102 (p3-4-2): 中药调养
109 (p3-4-3): 穴位按压
110 (p3-4-4): 运动保健
111 (p3-4-5): 起居调摄
111 (p3-5): 湿热质失眠患者的中医养生指导
111 (p3-5-1): 膳食调养
117 (p3-5-2): 中药调养
122 (p3-5-3): 穴位按压
123 (p3-5-4): 运动保健
123 (p3-5-5): 起居调摄
124 (p3-6): 血瘀质失眠患者的中医养生指导
124 (p3-6-1): 膳食调养
132 (p3-6-2): 中药调养
137 (p3-6-3): 穴位按压
138 (p3-6-4): 运动保健
139 (p3-6-5): 起居调摄
139 (p3-7): 气郁质失眠患者的中医养生指导
139 (p3-7-1): 膳食调养
145 (p3-7-2): 中药调养
149 (p3-7-3): 穴位按压
150 (p3-7-4): 运动保健
150 (p3-7-5): 起居调摄
151 (p4): 附一 体质测评方法
169 (p5): 附二 曙光医院治未病中心医生门诊信息